Yoga für Frauen ab 35 senkt den Cortisol-Spiegel, verbessert den Schlaf und unterstützt das hormonelle Gleichgewicht. Genau das, was der Körper in der Perimenopause am meisten braucht. [Mehr lesen]
Gesundheit
Wiederkehrende Erkältungen sind weder Pech noch eine von Natur aus schwache Immunität. Erfahren Sie, was im Körper wirklich vor sich geht und wie Sie es mit drei Dingen ändern können, die Sie vollständig unter Kontrolle haben. [Mehr lesen]
# Jak psychická nepohoda ovlivňuje jídlo a spánek ## Proč jsou tyto tři věci propojené Nejde o náhodu ani o „slabou vůli". Jde o **biologii a chemii mozku**, které reagují na psychický stres velmi předvídatelným způsobem. --- ## Co se děje v těle při [Mehr lesen]
Wie kann man übrig gebliebenen gekochten Reis verwerten und daraus vier verschiedene Gerichte in einer Woche kochen? Es genügt, ein paar einfache Tricks zu kennen, die Köche in ganz Asien seit jeher anwenden. [Mehr lesen]
Warum ist fermentierte Milch besser für den Darm als Joghurt? Kefir kann über 60 Bakterienarten enthalten, klassischer Joghurt nur zwei. Der Unterschied macht sich in der Praxis bemerkbar. [Mehr lesen]
Warum ist die Atmung beim Training wichtiger als die Technik? Weil falsche Atmung die Muskeln ermüdet, die Wirbelsäule destabilisiert und den Blutdruck erhöht. Und die meisten Menschen machen es falsch. [Mehr lesen]
Vitamin D3 ist wichtiger, als Sie denken, und dennoch haben die meisten von uns nicht genug davon. Erfahren Sie, was in Ihrem Körper passiert, wenn er dauerhaft fehlt. [Mehr lesen]
Nichts macht Ihnen Lust und Sie schämen sich dafür? Vielleicht steckt dahinter etwas, das Psychologen emotionale Taubheit nennen. Ihr Gehirn schützt Sie, nimmt Ihnen aber gleichzeitig die Freude. [Mehr lesen]
# Was ist der glykämische Index, warum verfolgen ihn Millionen Menschen und warum hilft es trotzdem nicht? Es gibt einen einfacheren Ansatz, der ohne Tabellen und Zahlen funktioniert. [Mehr lesen]
Wie man Schuhgeruch auf natürlichem Weg loswird, zeigen Ihnen fünf Dinge, die Sie bereits zu Hause haben. Dabei geben die meisten Menschen immer noch Geld für chemische Sprays aus, die nur die Folgen bekämpfen. [Mehr lesen]