Die Herzfrequenz und das Abnehmen müssen keine Wissenschaft oder Jagd nach der perfekten Zahl sein. Im Artikel finden Sie verständlich erklärte Herzfrequenzzonen, den Einfluss von Stress und Tipps, wie Sie so trainieren können, dass es langfristig funktio [Mehr lesen]
Brühe hat Vorteile, die Sie nicht nur bei einer Erkältung schätzen werden, sondern auch beim alltäglichen Kochen, da sie Saucen, Risotto und Suppe Geschmack verleiht und zudem Salz und Gewürze spart. [Mehr lesen]
Stilles Burnout muss nicht unbedingt einen Zusammenbruch bei der Arbeit bedeuten. Manchmal spielt es sich zu Hause, in Beziehungen und bei endloser Planung ab. Finden Sie heraus, was es nährt und wie Sie Grenzen und Erholung ohne Schuldgefühle setzen könn [Mehr lesen]
Krafttraining muss nicht nur Hanteln und Fitnessstudio bedeuten. Erfahren Sie, wie Sie Kraft zu Hause und im Freien aufbauen können, warum sie wichtig ist und wie Sie eine Bewegung finden, die Ihnen langfristig wirklich Spaß macht. [Mehr lesen]
Richtiges und gesundes Verdauen beginnt mit dem Tempo auf dem Teller. Erfahren Sie, warum bewusstes und langsames Essen Blähungen und Sodbrennen lindert und wie Sie daraus eine einfache Gewohnheit ohne komplizierte Regeln machen können. [Mehr lesen]
Der Arbeitsstress verfolgt Sie auch nach dem Verlassen des Büros, und Sie möchten dennoch nicht kündigen. Lesen Sie, wie Sie ohne Jobwechsel langsamer machen können, dank kleiner Gewohnheiten, Grenzen und Entlastung für Körper und Geist. [Mehr lesen]
Warum Gehen die beste Übung in einer Woche voller Arbeit und Verpflichtungen ist. Ohne Fitnessstudio und ohne Leistungsdruck stärken Sie den Körper, verbessern Sie die Kondition und dank Gehen gegen Stress klären Sie Ihren Kopf schon in wenigen Minuten. [Mehr lesen]
Multitasking erschöpft das Gehirn mehr, als wir zugeben. Schauen Sie, warum das Wechseln der Aufmerksamkeit Stress erhöht, Energie raubt und was man dagegen tun kann, damit der Tag endlich ruhiger wird. [Mehr lesen]
Hausgemachte pflanzliche Aufstriche sind ein einfacher Trick, um ein schnelles und sättigendes Abendessen ohne Stress im Kühlschrank zu haben. Im Artikel finden Sie Regeln für Geschmack, Ernährung und Lagerung sowie 7 einfache Ideen. [Mehr lesen]
Stress durch Essen kann sich als Gesundheitsvorsorge tarnen, bringt aber letztendlich Schuldgefühle und endlose Regeln mit sich. Im Artikel finden Sie praktische Tipps, wie Sie aus einem Diätplan normale Mahlzeiten machen können, die sowohl satt machen al [Mehr lesen]