Warum Stress beim Abnehmen hindert und wie man erkennt, dass das Problem nicht nur bei den Kalorien liegt. Erfahren Sie, wie Stress den Appetit steigert, Energie für natürliche Bewegung raubt und sowohl Regeneration als auch Verdauung beeinträchtigt. [Mehr lesen]
Wie viel Gemüse sollte man täglich essen, wenn einem Salate nichts sagen und man nicht nur Karotten und Gurken essen möchte. Erfahren Sie, wie Sie Gemüse würzen, die Zubereitung vereinfachen und es zu einem normalen Bestandteil des Tages machen können. [Mehr lesen]
Eine Frühlingssuppe voller Gemüse ist im Frühling eine sichere Wahl. Im Artikel finden Sie Gründe, warum sie auch mit wenigen Zutaten funktioniert, wie man sie schnell andickt und was man hinzufügen kann, damit sie leicht und dennoch sättigend ist. [Mehr lesen]
Wie man das Immunsystem bei Wetterumschwüngen unterstützt, wenn es morgens friert und nachmittags T-Shirt-Wetter ist. Praktische Tipps zu Schlaf, Ernährung, Trinken, Bewegung und Schichtung, die langfristig beibehalten werden können. [Mehr lesen]
Frühjahrsmüdigkeit Mythos oder Realität ist nicht nur eine Ausrede. Wir erklären, was mit Schlaf, Licht, Hormonen und der Ernährung nach dem Winter passiert, und fügen praktische Schritte hinzu, die Sie bereits ab morgen umsetzen können. [Mehr lesen]
Frühlingswetter und Training im Freien sind auch für absolute Anfänger sinnvoll, denn es bedarf nur ein paar einfacher Übungen, ein wenig Aufwärmen und man ist fertig, bevor überhaupt eine Ausrede aufkommen kann. [Mehr lesen]
Der Frühling als Neuanfang erinnert Sie daran, dass Ihr Zuhause kein Lager und Ihr Kopf kein Archiv ist. In dem Artikel finden Sie einfache Regeln, wie Sie alte Dinge und alte Geschichten über sich loslassen können, um mehr Raum für Ruhe zu schaffen. [Mehr lesen]
Die ersten Frühlingskräuter können den Geschmack von Suppe, Kartoffeln und Aufstrichen in wenigen Minuten verbessern. Wir geben Tipps, welche Kräuter im Frühling zu erwarten sind, wie man sie schonend verwendet und wie man daraus Pesto, Butter oder Tee ma [Mehr lesen]
Die Rückkehr zum Training nach einer Pause oder Krankheit ist vor allem eine Kopfsache. Im Artikel finden Sie einfache Regeln für die ersten Wochen, Tipps zur Intensität und Körpersignale, die es zu beachten gilt. [Mehr lesen]
Warme versus kalte Speisen im Frühling erklären, warum manchmal ein warmes Frühstück gewinnt und ein anderes Mal ein kalter Snack, und wie man seinen Teller so zusammenstellt, dass selbst ein leichter Salat sättigend wirken kann. [Mehr lesen]