Rucking, also bekannt als Gehen mit Gewicht, verbrennt bis zu 45 % mehr Kalorien als normales Gehen. Dabei schont es die Gelenke und kann wirklich von jedem durchgeführt werden. [Mehr lesen]
Gesundheit
Langer Covid bei Frauen betrifft bis zu 60 % aller Erkrankten. Warum sind Frauen so anfällig und was steckt wirklich dahinter? Die Antwort wird Sie vielleicht überraschen. [Mehr lesen]
Pflanzlicher Kefir aus Wasserkefir ist laktosefrei, frei von tierischen Bestandteilen und voller Probiotika. Die Zubereitung nimmt weniger Zeit in Anspruch, als Sie denken. [Mehr lesen]
# Die exzentrische Bewegungsphase baut Muskeln deutlich besser auf als klassisches Training – und das in weniger Zeit. Wissen Sie, warum die meisten Trainierenden sie völlig ignorieren? [Mehr lesen]
Wissen Sie, was gebratenes Essen, Sonnenstrahlung und weißer Zucker gemeinsam haben? Glykation – ein stiller Prozess, der dazu führt, dass die Haut viel schneller altert, als sie müsste. [Mehr lesen]
Rezept für fermentierte Radieschen nach koreanischer Tradition verrät, warum Kkakdugi köstlicher als Kimchi aus Kohl ist und wie man es ohne spezielle Ausrüstung zubereiten kann. [Mehr lesen]
# Warum Frauen anders abnehmen als Männer ist keine Ausrede, sondern Biologie. Diese Erklärung ergibt endlich Sinn und könnte sogar Ihre Einstellung zum Abnehmen verändern. [Mehr lesen]
Digital sunset, also bekannt als bewusstes Abschalten von Bildschirmen vor dem Schlafengehen, ist kein Trend. Es ist eine Methode, um endlich damit aufzuhören, morgens müde und erschöpft aufzuwachen. [Mehr lesen]
VO2 max sinkt nach dem vierzigsten Lebensjahr auf natürliche Weise, aber die Wissenschaft sagt etwas Überraschendes. Aktive Vierzigjährige haben oft bessere Werte als ein durchschnittlicher Dreißigjähriger, der am Computer sitzt. [Mehr lesen]
Stiller Knochenmasseverlust gibt keine Warnsignale. Dennoch gibt es konkrete Dinge, die ihn verlangsamen. Und die meisten davon sind einfacher, als Sie erwarten würden. [Mehr lesen]