Verstehen Sie den Einfluss von Hormonen auf das Training und lernen Sie, Bewegung an Ihren Zyklus, Stress und Ihr Alter anzupassen, denn hormonelle Veränderungen und aktive Bewegung funktionieren am besten, wenn sie miteinander und nicht gegeneinander arb [Mehr lesen]
Zucker, künstliche und natürliche Süßungsmittel unter der Lupe, denn die Unterschiede zwischen ihnen sind viel komplexer, als die Werbeslogans auf den Verpackungen vermuten lassen, und wir helfen Ihnen, sich darin zurechtzufinden. [Mehr lesen]
Die Zahn- und Mundpflege ist viel mehr als nur Zahnbürste und Zahnpasta, denn ein gesunder Mund erfordert Interdentalhygiene, richtige Ernährung und regelmäßige Zahnarztbesuche. [Mehr lesen]
Wie setzt man sich Trainingsziele, die einen nicht erdrücken, sondern tragen? Der Artikel erklärt, warum es sich lohnt, sich auf den Prozess statt auf das Ergebnis zu konzentrieren und wie man Bewegungsgewohnheiten Schicht für Schicht aufbaut. [Mehr lesen]
Schwarzer Knoblauch ist eine fermentierte Form des gewöhnlichen weißen Knoblauchs, die einen einzigartigen süßen Geschmack ohne die typische Schärfe bietet und dank des hohen Gehalts an Antioxidantien eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich bri [Mehr lesen]
Wie man die Immunität von Kindern in der Übergangszeit unterstützt, schaffen Sie ohne Wunderpillen. Es genügt, Schlaf, abwechslungsreiche Ernährung, Bewegung im Freien und ein paar kleine Gewohnheiten zu kombinieren, die in einer normalen Familie funktion [Mehr lesen]
Schmerzen nach dem Training dauern meist 12 bis 48 Stunden und können unangenehm sein, aber sie sind handhabbar. Hier finden Sie Tipps zur aktiven Regeneration, Massage, Wärme, Trinken und Prävention ohne Extreme. [Mehr lesen]
Warum Rote Bete essen und wie man daraus zu Hause ein Gericht zaubert, das nicht an die Schulkantine erinnert. Tipps zum Backen, für rohe Varianten, Suppe und schnelles Einlegen, damit Rote Bete jeden Tag Freude bereitet. [Mehr lesen]
Eine gesunde Darmflora mag Vielfalt, Ballaststoffe und ein wenig Ruhe beim Essen. Der Artikel zeigt, was man essen sollte für einen gesunden Darm und eine Verdauung ohne Extreme, Verbote und unnötig komplizierte Regeln. [Mehr lesen]
Perimenopause kommt oft unauffällig und man schiebt sie leicht auf Stress. Lesen Sie, wie man sie erkennt, was mit den Hormonen passiert und wie man sich praktisch ohne Extreme erleichtern kann. [Mehr lesen]