Wie man Obst und Gemüse richtig wäscht und warum es sich auch bei Bio lohnt, fasst einfache Verfahren für den Alltag zusammen, von fließendem Wasser über sanftes Reiben bis hin zum richtigen Zeitpunkt des Waschens. [Mehr lesen]
Gesundheit
Abendessen in 15 Minuten aus lokalen Zutaten, das die gewöhnlichen Abende nach der Arbeit retten wir
Abendessen in 15 Minuten aus lokalen Zutaten rettet Ihren gewöhnlichen Alltagabend, wenn keine Zeit oder Lust zum langen Kochen vorhanden ist. Im Artikel finden Sie einfache Ideen mit Kartoffeln, Eiern, Hülsenfrüchten, Kohl und Kräutern. [Mehr lesen]
Was tun, wenn Sie die Motivation verlieren und alles schwerer erscheint als zuvor. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Aufgaben in wenige Minuten unterteilen, Ihre Erwartungen anpassen und das Gefühl zurückgewinnen, dass Sie es auch in einer schwierigen Woche schaf [Mehr lesen]
Das Lymphsystem und morgendliche Schwellungen gehen oft Hand in Hand, besonders wenn Sie sich wenig bewegen. Lesen Sie, wie die Lymphe funktioniert, warum das Atmen hilft und wie Sie ein kurzes Ritual für leichtere Beine und Arme entwickeln können. [Mehr lesen]
Wie Essen die Stimmung beeinflusst, wenn sich im Laufe des Tages Stress, Müdigkeit und Leistung abwe
Wie Nahrung die Stimmung, Konzentration und den Schlaf beeinflusst und warum man nach einem anstrengenden Tag so leicht nach Trost sucht. Der Artikel erklärt, wie sich schneller Zucker, Stress und unregelmäßige Mahlzeiten auf die Psyche auswirken. [Mehr lesen]
Qualitativ hochwertiger Schlaf hat einen größeren Einfluss auf die hormonelle Gesundheit, als es auf den ersten Blick scheint. Erfahren Sie, wie der zirkadiane Rhythmus, Licht am Abend, Stress und das Verlangen nach Süßem nach einer kurzen Nacht dabei ein [Mehr lesen]
Die Morgenroutine für einen steifen Körper muss weder anstrengend noch langes Training sein. Im Artikel finden Sie eine einfache Abfolge für die Wirbelsäule, Hüften und den Nacken, die Sie im Pyjama und ohne Hilfsmittel in wenigen Minuten bewältigen könne [Mehr lesen]
Was bedeutet Slow Living und warum kann es Ihnen Aufmerksamkeit, Sinn und Erleichterung von Stress z
Was bedeutet Slow Living in der Praxis, wenn Sie Arbeit, Verpflichtungen und einen Kopf voller Dinge haben? Hier finden Sie einfache Tipps zum Entschleunigen, weniger Stress und mehr Präsenz, selbst mitten in einer hektischen Woche. [Mehr lesen]
Kichererbsen eignen sich für Salate, Currys und Suppen, da sie sättigend, nahrhaft und vielseitig si
Kichererbsen sind ein unauffälliger Helfer in jeder Küche, und im Artikel erfahren Sie, warum sie gesund sind und wie Sie daraus stressfrei ein schnelles Abendessen, ein Mittagessen für die Lunchbox oder etwas zum Knabbern beim Film zubereiten können. [Mehr lesen]
Wie man während der Menstruation auf natürliche Weise für den Körper sorgt, um Erleichterung zu find
Wie man während der Menstruation natürlich und stressfrei für den Körper sorgt, wenn sich Energie, Stimmung und Empfindlichkeit ändern. Praktische Tipps zu Hygiene, Wärme, Ernährung, Bewegung und sanften Hilfsmitteln für mehr Komfort. [Mehr lesen]