Warum Rote Bete essen und wie man daraus zu Hause ein Gericht zaubert, das nicht an die Schulkantine erinnert. Tipps zum Backen, für rohe Varianten, Suppe und schnelles Einlegen, damit Rote Bete jeden Tag Freude bereitet. [Mehr lesen]
Gesundheit
Was sollte man für einen gesunden Darm und eine gute Verdauung essen, um die Mikroflora schrittweise
Eine gesunde Darmflora mag Vielfalt, Ballaststoffe und ein wenig Ruhe beim Essen. Der Artikel zeigt, was man essen sollte für einen gesunden Darm und eine Verdauung ohne Extreme, Verbote und unnötig komplizierte Regeln. [Mehr lesen]
Perimenopause, die schleichend kommt, kann Stimmungsschwankungen, Schlaf- und Zyklusschwankungen erk
Perimenopause kommt oft unauffällig und man schiebt sie leicht auf Stress. Lesen Sie, wie man sie erkennt, was mit den Hormonen passiert und wie man sich praktisch ohne Extreme erleichtern kann. [Mehr lesen]
Die häufigsten Fehler nach dem Training können Sie stagnieren lassen, auch wenn Sie fleißig trainier
Die häufigsten Fehler nach dem Training wirken oft wie Kleinigkeiten, aber genau diese bremsen die Ergebnisse und die Regeneration. Schauen Sie sich an, was Sie nach dem Training tun können, um die Kondition, Stimmung und Leistung zu verbessern. [Mehr lesen]
Einfache Gerichte aus Hülsenfrüchten, die Sie schnell zubereiten können, wenn Sie Zeit und Geld spar
Einfache Gerichte aus Hülsenfrüchten retten Ihr Abendessen und das Mittagessen in der Box, wenn Sie weder Zeit noch Lust haben, Geld auszugeben. Im Artikel finden Sie 5 schnelle Tipps von Linsensuppe über Hummus bis hin zu Bohnensalat. [Mehr lesen]
Empfindliche Zähne: Was tun, wenn es beim Putzen sticht und wann ist es besser, zum Zahnarzt zu gehe
Zahnsensibilität kann kalte und heiße Empfindungen innerhalb von Sekunden unangenehm machen. Im Artikel erfahren Sie, was Zahnsensibilität verursacht, wie saure Getränke, Druck beim Putzen und Stress sie verschlimmern und was in der Praxis gegen empfindli [Mehr lesen]
Wie man durch Bewegung gesündere Gelenke erhält, wenn man den täglichen Schmerzen Linderung verschaf
Wie Bewegung die Gelenke beeinflusst und warum oft Erleichterung eintritt, wenn man sich klug bewegt. Praktische Tipps zum Gehen, Kräftigen und zur Mobilität für Knie, Hüften und Schultern ohne unnötige Extreme. [Mehr lesen]
Krafttraining für Frauen über 40 hilft, die Muskeln zu erhalten, den Rücken zu stärken und den Stoffwechsel zu unterstützen, auch wenn der Körper nicht mehr wie mit zwanzig reagiert. Im Artikel erfahren Sie, warum es jetzt so wichtig ist und wie Sie klug [Mehr lesen]
Der Frühling und neue Anfänge funktionieren am besten, wenn man mit kleinen Schritten beginnt und du
Der Frühling und neue Anfänge bringen mehr Licht und mehr Lust, etwas voranzutreiben. Dieser Artikel zeigt, wie man neue Gewohnheiten so etabliert, dass sie nicht nur eine kurze Episode bleiben, sondern ein ruhiges System werden, das auch im alltäglichen [Mehr lesen]
Fuß- und Fersenpflege ist eine einfache Vorbeugung, die Ihnen Blasen, Risse und Müdigkeit nach einem langen Tag erspart. Im Artikel finden Sie eine Routine zum Waschen, zur Feuchtigkeitspflege, für verhärtete Haut und Nägel – ohne unnötige Wissenschaft. [Mehr lesen]