Kalte Kartoffeln sind gesünder als warme. Das klingt seltsam, aber die resistente Stärke, die hinter diesem Effekt steckt, ist ein wissenschaftlich gut beschriebenes Phänomen mit realen Auswirkungen auf den Darm. [Mehr lesen]
Gesundheit
Wusstest du, dass die Augenmuskeln den Rückenspannungen direkt beeinflussen? Das Neuro-Athletic-Training nutzt diese verborgenen Verbindungen – und die Ergebnisse sind oft überraschend schnell. [Mehr lesen]
Zyklisches Kreatin-Dosieren nach der Zyklusphase kann verändern, wie Frauen ihr Training wahrnehmen. Warum es den ganzen Monat gleich nehmen, wenn dein Körper jede Woche anders funktioniert? [Mehr lesen]
Sechs Minuten Lesen reduzieren Stress um 68 Prozent. Die Bibliotherapie in Tschechien zeigt, dass ein gut gewähltes Buch nicht nur Unterhaltung ist, sondern ein wirksames Instrument zur Pflege des seelischen Wohlbefindens. [Mehr lesen]
Frühstückssalate sind ein morgendliches Ritual, das Australier seit Jahren praktizieren. Warum sättigen sie besser als Müsli und wie schafft man es, sie in zehn Minuten zuzubereiten? [Mehr lesen]
# Kosakenkniebeuge: Warum Sportler und Physiotherapeuten diese Übung neu entdecken Die Kosakenkniebeuge wurde von Kosaken jahrhundertelang praktiziert, bevor die Fitnesswelt überhaupt entstanden ist. Warum entdecken sie Sportler und Physiotherapeuten heu [Mehr lesen]
Spiegeleier gedämpft schmecken besser, haben weniger Kalorien und die Pfanne muss danach nicht entfettet werden. Falls Sie diese Methode noch nicht ausprobiert haben, ist das ein guter Grund, genau jetzt damit anzufangen. [Mehr lesen]
Chronische Rückenschmerzen, instabile Knie oder wiederkehrende Verletzungen haben oft dieselbe Ursache. Die tiefen Haltungsmuskeln erklären Ihnen, warum das so ist und was Sie dagegen tun können. [Mehr lesen]
Das Training der Füße mit Gummibändern ist das, was Physiotherapeuten bei Plattfüßen anstelle teurer Hilfsmittel empfehlen und was Sie zu Hause in fünfzehn Minuten schaffen. [Mehr lesen]
Kichererbsen-Nudeln gelingen Ihnen zu Hause aus zwei Zutaten in einer halben Stunde. Das Ergebnis übertrifft dabei die meisten Dinge aus dem Laden und sättigt Sie für den ganzen Nachmittag. [Mehr lesen]