Balance auf einem Bein als Prävention von Knöchelverletzungen ist nicht nur für Sportler geeignet. Es reicht aus, beim Zähneputzen auf einem Bein zu stehen, und Ihr Knöchel wird widerstandsfähiger gegen Umknicken. [Mehr lesen]
Petr Novák
Kleine Rituale am Morgen, am Nachmittag und am Abend verändern, wie Sie durch den ganzen Tag gehen. Und dafür brauchen Sie weder einen Wellnessaufenthalt noch eine zusätzliche Stunde im Kalender. [Mehr lesen]
Die richtige Pflege von Teppichen gegen Milben und Staub kann die Luft in der gesamten Wohnung verbessern. Hier sind konkrete Schritte, die wirklich funktionieren und nicht kompliziert sind. [Mehr lesen]
Stimmungsschwankungen vor der Menstruation oder in den Wechseljahren haben einen konkreten biologischen Grund. Das Verstehen dieses Mechanismus kann buchstäblich befreiend sein. [Mehr lesen]
Karamellisierte Zwiebeln sind nicht nur eine Beilage. Sie sind die Grundlage, aus der französische Suppe, Pizza und das perfekte Sandwich entstehen. Es reicht, sie einmal pro Woche zu kochen. [Mehr lesen]
Der Superman-Übung sieht einfach aus, verbirgt aber eine überraschende Kraft. Sie aktiviert Muskeln, die Kraftmaschinen überhaupt nicht erreichen. Hier ist eine Anleitung, wie man sie ausführt. [Mehr lesen]
Das nächtliche Kribbeln der Finger plagt ein Viertel der Erwachsenen, dennoch ignoriert es die Mehrheit. Wissen Sie aber, wann es an der Schlafposition liegt und wann es sich um ein ernsteres Problem handelt? [Mehr lesen]
Wenn ein Kind keinen Rat braucht, merken Eltern das oft nicht. Dabei können gerade Stille und Anwesenheit mehr bewirken als die besten Worte. [Mehr lesen]
Wie man Gardinen richtig wäscht, wissen nur wenige. Hohe Temperatur und zu viel Waschmittel sind die häufigsten Fehler, die Gardinen schneller ruinieren, als es Zeit für neue wäre. [Mehr lesen]
Hausgemachte Kombucha Schritt für Schritt spart Ihnen hunderte Kronen pro Jahr und außerdem bestimmen Sie selbst Geschmack, Säuregrad und Aromen. Hier ist genau das, was Sie wissen müssen. [Mehr lesen]