Die seitliche Planke zur Vorbeugung von Rückenschmerzen zielt genau auf die Muskeln ab, die beim klassischen Training vernachlässigt werden. Und genau ihre Schwäche ist am häufigsten die Ursache für Rückenschmerzen. [Mehr lesen]
Petr Novák
# Trauma Dumping lässt sich stoppen, ohne ein schlechter Freund zu sein. Man muss nur wissen, was man sagen soll und warum Grenzen Beziehungen retten. [Mehr lesen]
Schmutz zwischen den Glasscheiben der Ofentür lässt sich auch ohne Demontage entfernen. Man muss nur den richtigen Trick kennen und die Dinge zur Hand haben, die man zu Hause hat. [Mehr lesen]
Sind Sie schwanger, haben eine Katze zu Hause und haben Angst vor Toxoplasmose? Es wird Sie vielleicht überraschen, dass das größte Ansteckungsrisiko nicht Ihre Katze darstellt, sondern ungares Fleisch oder Gemüse vom Markt. [Mehr lesen]
Kroupoto verbindet eine vergessene tschechische Zutat mit der Technik des italienischen Risottos, und das Ergebnis überrascht selbst anspruchsvolle Gourmets. So schmeckt ehrliches Kochen. [Mehr lesen]
Schmerzen Sie die Knie, aber der Orthopäde hat nichts gefunden? Die Clamshell-Übung zielt auf die Ursache ab, die sich in den Gesäßmuskeln verbirgt – und die meisten Menschen wissen gar nichts davon. [Mehr lesen]
Leiden Sie unter Hüftschmerzen beim Seitenschlafen? Trochantäre Bursitis ist ohne Operation behandelbar, und die richtige Schlafposition ist der erste Schritt zur Linderung. [Mehr lesen]
Kratzer auf der Glaskeramikplatte sehen beängstigend aus, aber die Wahrheit wird Sie überraschen. Manche verschwinden bei der richtigen Reinigung, andere lassen sich deutlich reduzieren, ohne einen Techniker rufen zu müssen. [Mehr lesen]
Fühlen Sie Wut auf Ihre Eltern im Erwachsenenalter, obwohl Ihnen nichts Schreckliches passiert ist? Genau das ist oft am schwersten zu verarbeiten – und hier ist der Grund dafür. [Mehr lesen]
Leinsamengertränk für gereizte Verdauung wirkt anders, als die meisten Menschen denken. Lesen Sie, was im Darm nach dem ersten Glas passiert und warum das wichtig ist. [Mehr lesen]