Wie Nahrung die Stimmung, Konzentration und den Schlaf beeinflusst und warum man nach einem anstrengenden Tag so leicht nach Trost sucht. Der Artikel erklärt, wie sich schneller Zucker, Stress und unregelmäßige Mahlzeiten auf die Psyche auswirken. [Mehr lesen]
Qualitativ hochwertiger Schlaf hat einen größeren Einfluss auf die hormonelle Gesundheit, als es auf den ersten Blick scheint. Erfahren Sie, wie der zirkadiane Rhythmus, Licht am Abend, Stress und das Verlangen nach Süßem nach einer kurzen Nacht dabei ein [Mehr lesen]
Die Morgenroutine für einen steifen Körper muss weder anstrengend noch langes Training sein. Im Artikel finden Sie eine einfache Abfolge für die Wirbelsäule, Hüften und den Nacken, die Sie im Pyjama und ohne Hilfsmittel in wenigen Minuten bewältigen könne [Mehr lesen]
Was bedeutet Slow Living in der Praxis, wenn Sie Arbeit, Verpflichtungen und einen Kopf voller Dinge haben? Hier finden Sie einfache Tipps zum Entschleunigen, weniger Stress und mehr Präsenz, selbst mitten in einer hektischen Woche. [Mehr lesen]
Kichererbsen sind ein unauffälliger Helfer in jeder Küche, und im Artikel erfahren Sie, warum sie gesund sind und wie Sie daraus stressfrei ein schnelles Abendessen, ein Mittagessen für die Lunchbox oder etwas zum Knabbern beim Film zubereiten können. [Mehr lesen]
Ein gesünderes Verhältnis zum Konsum muss weder asketisch noch perfekt sein. Lesen Sie, wie Sie den Verbrauch im Haushalt ohne Druck reduzieren, das Chaos in der Küche und im Badezimmer einschränken und Änderungen vornehmen, die Bestand haben. [Mehr lesen]
Wie man während der Menstruation natürlich und stressfrei für den Körper sorgt, wenn sich Energie, Stimmung und Empfindlichkeit ändern. Praktische Tipps zu Hygiene, Wärme, Ernährung, Bewegung und sanften Hilfsmitteln für mehr Komfort. [Mehr lesen]
Haferflocken sind nicht nur Brei, und dieser Artikel zeigt 7 einfache Möglichkeiten, wie man sie in Granola, Pfannkuchen, Suppen und beim Backen verwenden kann. Praktische Tipps, die auch an einem gewöhnlichen Wochentag nützlich sind. [Mehr lesen]
Kosmetiketiketten: So lesen Sie die Inhaltsstoffe einfach und stressfrei, auch wenn Sie von der Verpackung aus winzige Schrift und INCI anblicken. Sie lernen die Reihenfolge der Zutaten, Düfte, Konservierungsstoffe und was wirklich wichtig ist, zu beachte [Mehr lesen]
Warum wir manchmal mehr putzen, als gesund ist, hängt auch mit der Angst vor Bewertung und dem Bedürfnis, die Dinge unter Kontrolle zu haben, zusammen. Sie erfahren, wie man zwischen visueller und hygienischer Reinigung unterscheidet und was zu tun ist, d [Mehr lesen]