Körpergewichtsübungen für absolute Anfänger erfordern weder ein Fitnessstudio noch Ausrüstung. Es genügen ein Boden und fünf Übungen, die wirklich jeder schafft – unabhängig von der körperlichen Verfassung. [Mehr lesen]
Petr Novák
Frische Kräuter, Kirschtomaten und kein Garten. Ein Balkongarten auch für absolute Anfänger zeigt Ihnen, wie Sie aus einem kleinen Balkon mehr herausholen können, als Sie erwartet hätten. [Mehr lesen]
# Wie kann man Kinder altersgerecht in den Haushalt einbeziehen? Viele Eltern machen einen grundlegenden Fehler, ohne es zu wissen. Dabei ist die Lösung überraschend einfach. [Mehr lesen]
Weißt du, was in den ersten dreißig Minuten nach dem Aufwachen im Gehirn passiert? Stille Morgen ohne Telefon ergeben genau deshalb Sinn – und die Veränderung ist einfacher, als es scheinen mag. [Mehr lesen]
Möhrengrün schmackhafter als Petersilie? Rübenblätter voller Eisen? Wurzeln und Kraut von Gemüse verbergen mehr, als Sie erwarten würden. [Mehr lesen]
Wie man sich beim alltäglichen Heben von Kindern und Taschen den Rücken nicht ruiniert, beginnt mit einer einzigen einfachen Bewegung kurz vor dem Anheben. Physiotherapeuten empfehlen sie allen Eltern. [Mehr lesen]
Leihen und Teilen von Dingen in der Nachbarschaft funktioniert besser, als Sie denken. Lesen Sie, warum Gemeinschaften, in denen sich Menschen Dinge ausleihen, glücklicher und sicherer sind. [Mehr lesen]
Wie meistert man eine Schwangerschaft, wenn zu Hause ein zweijähriger Wirbelwind tobt? Lesen Sie, was wirklich funktioniert und was hingegen selbst die organisiertesten Eltern unnötig erschöpft. [Mehr lesen]
# Das Geheimnis der Müdigkeit auf dem Sofa und des Wachliegens im Bett Es geht um den konditionierten Reflex, Melatonin und den Schlafdruck. Verstehen Sie den Mechanismus und Sie werden endlich anfangen, richtig ausgeschlafen zu sein. [Mehr lesen]
Instant-Suppenbecher für die Arbeit selbst gemacht sind einfacher, als du denkst. Es reichen 15 Minuten am Abend und am nächsten Tag hast du ein warmes Mittagessen ohne Tütchen voller Salz. [Mehr lesen]