Vitamin B5

Andere Namen: Pantothensäure

Harm Score: 2 (Derivate von Naturstoffen)

Vitamin B5, auch bekannt als Pantothensäure, ist ein wichtiger Bestandteil des Coenzyms A, das für zahlreiche Funktionen im Körper wichtig ist. Seine Hauptaufgabe besteht darin, den Stoffwechsel in unserem Körper zu unterstützen, insbesondere den Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Zuckern. Es ist auch wichtig für die Produktion von roten Blutkörperchen, Cholesterin, Steroidhormonen und Neurotransmittern. Darüber hinaus unterstützt es die Gesundheit von Haut und Haaren. Es hilft bei der Regeneration von Haut und Haarfollikeln, wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Wundheilung. Ein Mangel kann eine Reihe von Problemen verursachen, darunter Müdigkeit, Depressionen, Bauchschmerzen, Schlafstörungen und Haarausfall.

Vitamin B5 ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Fleisch, Eier, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse. Es wird auch häufig kosmetischen Produkten wie Gesichts- oder Körpercremes, Shampoos, Spülungen und Haarseren zugesetzt, weil es eine stärkende und weichmachende Wirkung hat. Pantothensäure wird auch in der Lebensmittelindustrie als Stabilisator und Emulgator verwendet. Außerdem ist Pantothensäure Bestandteil vieler Nahrungsergänzungsmittel und Vitamintabletten, insbesondere zur Förderung der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln, bei Diäten zur Gewichtsreduzierung oder für Sportler.